4 thực phẩm cực tốt cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi

Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời của trẻ rất quan trọng vì nó quyết định sức khỏe của trẻ sau này. Dưới đây là một số thực phẩm cực tốt cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi.

1. Trái cây

Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bạn có thể nghiền, ép trái cây làm thức uống cho con. Cố gắng phân bổ các loại trái cây khác nhau tránh để trẻ ngán, để ý những loại trái cây trẻ thích nhất.

2. Trứng

Bạn có thể làm nhiều món từ trứng để cung cấp cho con nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu con bạn không thích trứng, bạn hãy chế biến trứng khéo léo hơn để trẻ khó nhận ra.

3. Yến mạch

Bạn hãy pha yến mạch cho con dùng trong bữa sáng, vì chúng rất giàu vitamin E, kẽm và vitamin B tổng hợp. Protein và chất xơ trong yến mạch cải thiện sức khỏe của tim và não. Yến mạch cung cấp cho con bạn năng lượng cần thiết cho cả ngày.

4. Sữa

Canxi trong sữa rất cần thiết để giúp trẻ phát triển răng và xương.

Sữa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp phát triển trí não của trẻ.

Huỳnh Dũng (Theo Onlymyhealth)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *